Як навчитися плавати в моноласті

Сучасні дітки у своїй більшості винахідливі та активні. Багато хто з раннього віку привчений до здорового способу життя: відвідує басейн, проводить час на свіжому повітрі, займається загартовуванням. Усі ці корисні звички можна зробити ще цікавішими та казковішими. Особливо це сподобається маленьким дівчаткам, адже мова піде про костюм русалки, у якому можна плавати в басейні чи відкритій водоймі.

Для цього важливо навчитися правильно поводитися у воді та вміло користуватися моноластом. Насамперед кожна дівчинка повинна вміти добре плавати і правильно дихати. Якщо таких навичок ще немає, їх варто опанувати якнайшвидше. Головне правило – робити глибокий вдих на поверхні та плавно видихати у воду. Це допоможе триматися на воді, але важливо не перенапружуватися, щоб не виникло запаморочення. Корисно тренувати дихання на березі: вдихати, затримувати повітря і видихати вже під водою.

Плавати в хвості русалки слід починати безпосередньо біля води. У басейні найзручніше одягати його сидячи на сходах, поступово опускаючи ноги у воду. Пересуватися на суші краще сидячи або повзучи, щоб не пошкодити костюм і не травмуватися. У воді рухи мають бути плавними та граціозними, адже справжні русалки не метушаться, а рухаються красиво й легко.

На початку незвично, що ноги зафіксовані разом, але до цього швидко звикають. Основне навантаження припадає на корпус, плечі та прес, тому такі тренування добре зміцнюють м’язи і допомагають підтримувати форму. Спочатку можна користуватися підводними окулярами, щоб комфортніше орієнтуватися під водою. Рухатися потрібно хвилеподібно, як дельфін, не згинаючи різко ноги в колінах. Саме такі плавні рухи допоможуть виглядати, як улюблена героїня Аріель з мультфільмів The Walt Disney Company.

Коли м’язи зміцніють, можна намагатися плавати без допомоги рук, витягнувши їх уперед і рухаючись усім тілом. Це виглядає дуже красиво та чарівно. Для початку можна тренуватися на поверхні, лежачи на спині, а згодом переходити до підводних обертів. Такі заняття не лише ефектні, а й корисні для здоров’я та витривалості.

Освоївши ці навички, дівчатка зможуть впевнено плавати в моноласті, робити гарні фото та відео, отримувати задоволення і впевненість у собі. Сьогодні купити хвіст русалки дуже просто – достатньо звернутися до інтернет-магазину happyocean.com.ua, де можна обрати модель, що сподобається, а також підібрати необхідні аксесуари для створення справжнього казкового образу.